Vinyasa fit flow

Динамичное и энергичное направление йоги, которое основывается на сочетании асан, дыхательных упражнений и медитации. Главная особенность направления выполнение асан в плавном и непрерывном потоке движений. Практика помогает улучшить гибкость, силу и баланс, улучшить кровообращение, расслабить мышцы и уменьшить стресс.

«Как музыка без шрути и лайи не будет приятной на слух, так и практика асан без виньяса крамы не даст хорошего здоровья», — писал Кришнамачарья в книге «Йога Макаранда» (1934 г).
Виньяса — фундамент его учения. Сведения о ней Кришнамачарья почерпнул из древнего текста «Йога Корунта» и непосредственно от своего учителя в Тибете.

Виньяса-флоу-йога — это потоковая практика асан, соединенная между собой виньясами. Движение следует за дыханием и длится столько, сколько длится вдох или выдох.

Само слово «виньяса» состоит из двух частей: «ви» («особым способом») и «ньяса» («размещение» или «укладывание»). Дословно с санскрита это слово можно перевести как «укладывать в определенном порядке».

Виньясы разогревают тело и подготавливают его к выполнению основных асан — занятие становится полностью безопасным, а риск возникновения травм сводится к минимуму. Практика усиливает кровообращение, потоотделение и помогает избавится от токсинов. Осознанность дыхания, перетекающие движения и множество различных вариаций динамических повторений делает практику виньяса-флоу-йоги похожей на невероятный танец. Это направление подойдет всем желающим: и новичкам, и ученикам, которые уже добились определенных успехов в других линиях йоги.